秋らしい天気になってきましたが、台風も多くなってまいりました
気圧の変化により、頭痛を起こす方も多くなってきておりますが、
リラクゼーションや矯正施術が有効とされているタイプの頭痛と
そうでないものが有りますので、記事にさせていただきました。




上記の記事に有ります通り、身近な頭痛は下記の２タイプに分類されます。
記事を参考に、解説していきます(^O^)／




・気圧の変化や食品・騒音・光など、何らかの原因で脳の血管が急激に拡張され起こる「片頭痛」

・頭の横の筋肉や、首や肩の筋肉の緊張が高まり起る「緊張性頭痛」

それぞれ、原因が違う分同じ頭痛でも対処法が違いますので、次から解説していきます。



まず、片頭痛の場合ですが、

○チョコレート、チーズ等の引き起こしやすい食品が有るので、摂りすぎないように気をつける。

○痛んでいる場所を冷やしてあげると血管が収縮し痛みが軽減する。入浴やマッサージ等は逆効果になる。

○頭痛の最中に身体を動かすと、痛みが増加するので要注意。



次に緊張性頭痛ですが、

○長時間同じ姿勢を取り続ける、身体的ストレスや、精神的ストレスで筋肉が緊張して引きこされる。

○運動やストレッチ、マッサージ・入浴でコリをほぐすことが有効。

○心身にストレスがかかっている事を中止し、気分転換することが大切。


他にも病気によるもの等の種類も有りますが、代表的なものをご紹介させていただきました。

タイプによって対処法が違いますので、やみくもに痛み止めを乱用したり、
タイプを見極めずに冷やしたり、温めたりすると逆効果になることが有りますので、
原因に合った対処をおススメします。

辛い症状の原因に有ったケアーの方法を見つけて、快適な生活をしてくださいねー♪





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