ウクライナの報道に心を痛めてる方は多いですが、共感疲労に要注意です！疲れを感じたらテレビを消したり、チャンネルを変えてくださいね。


テレビをつけると、ロシアのウクライナ侵攻のショッキングな映像が、毎日流れています。
また、昨日は東北で大きな地震があり、先週も震災関連の話題が多かったです。

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こういった報道を見続けていると、共感疲労を感じてしまうことがあります。


災害時の報道で、ストレスや疲労を感じたら、少しメディアやネットから距離を置き、楽しんでいい事は楽しみましょう。


新潟青陵大学の、碓井先生も、コロナ禍の時に書かれていますが、



テレビをみて、ストレスや疲労を感じたら、テレビの情報から少し距離を置き、明るい放送をしているラジオを聴いたりして、ストレスケアを行うことが大切です。

震災時にも同じことが言われましたが、ニュースを見ない事、楽しむこと、子供を過度に怖がらせない事は、決して悪いことではありません。

同じく碓井先生が、東北の震災の時にも言われていましたが、



こういった、激しい映像や悲しいニュースが多すぎる時に、

・ニュースを見ない事

・楽しむこと

・子供を過度に怖がらせない事

は、決して悪いことではありません。

ニュースを見て心が辛くなったら、疲れて病んでしまう前に、少しメディアと距離を置いて、
今は安全な、日本にいることを感謝しながら、適度に楽しんでもいいんじゃないかと思います。

もちろん可能な範囲で、何か日本からできる支援をしてあげられたと思います。

報道で、疲れ切ってしまって、日常生活もままならなくなってしまっては、
支援も何もできなくなってしまうので、時には前向きに目を反らしてくださいね😊


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