猛暑の後は、秋バテに注意！秋バテ対策してくださいねー♪

猛暑の夏も終わり、一気に気温が下がって、寒暖差の激しい日が多くなってきました。
日曜日、テレビを見ていると秋バテの特集をしていたので、2年前の猛暑の後にも書きましたが、
本日は秋バテ対策のお話でーす♪

猛暑後に多い秋バテとその対策！

先日放送された、テレビ番組の内容は、上記のリンクから読めますが、かいつまんで書くと

・　猛暑の後の秋には、秋バテになる人が増える

・　秋バテとは、眠れない・だるい・食欲がないなどの夏バテに似た症状が秋の寒暖差によって起こる。

・　秋バテの原因は、自律神経の乱れ

他に、秋は台風の低気圧により、、低気圧によって頭痛・腰痛・ひざ痛などのいわゆる天気痛が起きる人が増える。

といった内容のが放送されていました。

番組では対策として、自律神経を整えるために、歩幅を広げて運動量を増やしたり、軽い温冷交代浴をしたり、寝る前に白湯を飲むような方法がおススメされていました！




身体の冷えや、自律神経の乱れが原因になっているので、セルフケアで解消できない秋バテには、作楽整体院のホットジェルを使った施術衣を着たまま受けられる、リンパケア整体もおススメですよー♪



早めのケアで、スッキリしてくださいねー(^O^)／

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